Preferiraju se proteini životinjskog podrijetla - sadrže esencijalne aminokiseline koje se ne sintetiziraju u tijelu. Meso i riba moraju biti uključeni u dnevnu prehranu. Voće i povrće doprinijet će prevenciji hipovitaminoze, te orašastim plodovima, suhim voćem i žitaricama - poremećajima mikroelementa. Korisno za kosu i vlasište i polinezasićene masne kiseline: u velikim količinama se nalaze u ribljom ulju (masne vrste riba - losos, baldahin). Nedostatak esencijalnih masnih kiselina igra važnu ulogu u razvoju dermatitisa skalp i gubitka kose. Gubitak kose zbog manjkavih stanja javlja se na cijeloj površini vlasišta (difuzni gubitak kose), kosa može postati suha i tanka, au nekim se slučajevima mijenja boja kose, budući da melanociti također pate od nedostatka esencijalnih masnih kiselina. Neravnoteža tih hranjivih tvari najčešće je prehrambena priroda i najčešća je među onima koji konzumiraju nedovoljne količine ribljeg ulja i crvenog mesa. Omega-3 masne kiseline (derivati ​​linoleinske kiseline prisutne u crvenom mesu i povrću) i omega-6 masnih kiselina (derivati ​​alfa-linolenske kiseline, prisutni u masnoj ribi i plodovi mora) smatraju se najvažnijima među svim esencijalnim masnim kiselinama. Unos omega-3 i 6 masnih kiselina ima izražen učinak na gubitak dlačica i lomljenje vlasišta zbog nedostatka tih masnih kiselina. Uz hranu, također morate konzumirati minimalnu količinu kolesterola, koja je dio stanične membrane i potiče podjelu stanica.

Bitni elementi u tragovima kao što su željezo, selen, cink, kalcij, krom, bakar, jod, mangan i silikon također su važni za zdravu kosu.

Jedan od glavnih lidera među elementima u tragovima, čiji nedostatak može utjecati na stanje kose, je željezo. S nedostatkom tog elementa, kosa se dijeli, postaje suha, gubi sjaji i pada. Nedostatak željeza u većini je slučajeva promatran kod žena, jer žena mjesečno izgubi željezo tijekom menstruacije, željezo se troši tijekom trudnoće i porođaja, a nekontrolirana dijeta i trenutno rasprostranjen vegetarijanstvo mogu uzrokovati anemiju - smanjenje hemoglobina u krvi. Treba napomenuti da nije uvijek lako dijagnosticirati anemiju nedostatka željeza, a osobito latentni nedostatak željeza - njezini simptomi nisu precizni, često je gubitak kose koji vas provjerava razinu željeza u tijelu. Izvor željeza uglavnom su životinjski proizvodi - jetra, crveno meso, bubrezi. Željezno sredstvo u tim proizvodima zove se "heme iron", jer je strukturno sličan željezo sadržanoj u hemoglobinu. Heme željezo se apsorbira gotovo u potpunosti. "Ne-heme željezo" dolazi od riže, kruha, brokule, graha, špinat, apsorbira mnogo gore, i zato su vegetarijanci u glavnoj skupini rizika za nedostatak željeza. Apsorpcija željeza ovisi o ostalim komponentama prehrane. Vitamin C pridonosi apsorpciji željeza, a kalcij (mliječni proizvodi), mekinje, čaj može smanjiti njegovu apsorpciju. Rizik od nedostatka željeza uključuje one koji konzumiraju velike količine kave, čaja i drugih pića s kofeinom. Kofein ometa apsorpciju željeza i može doprinijeti ili pogoršati postojeće nedostatak željeza.

Drugi element u tragovima koji utječe na zdravlje kose je bakar. Bakar je neophodan za apsorpciju željeza. Nedostatak bakra može posredno pridonijeti difuznom gubitku kose smanjenjem apsorpcije željeza. Nedostatak ovog elementa u tragovima u prehrani također može izravno utjecati na kvalitetu kose. Vlakna za kosu postaju tanja i lomljiva, a faza rasta kose je skraćena

Drugi važan element u tragovima je cinka. Cink je neophodan u proizvodnji vlakana za kosu, a nedostatak cinka dovodi do difuznog gubitka kose na glavi i tijelu. Vegetarijanci su posebno slabiji od cinka, budući da je glavni izvor mesa i ribe. Nedostatak ovog elementa u tragovima može se opaziti kod osoba s kroničnim bolestima probavnog trakta. Treba napomenuti da se spojevi cinkovog kelata apsorbiraju puno lakše i bolje se podnose nego anorganski spojevi, na primjer. cink sulfat.

Preporuča se profilaktički multivitamski kompleksi koji sadrže velike doze vitamina B, biotina, aminokiselina. To će u mnogim slučajevima pomoći u sprječavanju gubitka kose ili smanjenju intenziteta.

Vitamin B sadrži nekoliko vitamina koji su slični u njihovoj molekularnoj strukturi i aktivnostima. Ova skupina uključuje B1 (tiamin), B2 (riboflavin), niacin (nikotinsku kiselinu), B6 ​​(piridoksin), B12 (cijanokobalamin), folnu kiselinu, pantotensku kiselinu i biotin. Od tih, biotin je vjerojatno najvažniji za funkcioniranje folikula dlake.

Nedostatak biotina može uzrokovati upalu kože, dermatitis, koji, pak, može uzrokovati kronični gubitak kose. Zabilježeno je da uzimanje biotina 2-3 mjeseca pridonosi uklanjanju upala kože koja je otporna na druge metode liječenja.

Tiamin i drugi B vitamini su, prije svega, koenzimi najvažnijih enzima koji osiguravaju funkcioniranje stanice, osobito mitohondrije. Mitohondrije su glavni intracelularni organeli koji proizvode molekule energije, ATP. Stanice folikula dlake imaju vrlo visok stupanj metaboličke aktivnosti. Oni su među najaktivnijim ćelijama u tijelu. Ova izuzetna razina aktivnosti uzrokuje da folikuli dlake postanu posebno osjetljivi na nedostatke energije.
Uključeno u komplekse i različite aminokiseline. L - cistein - prirodna siva koja sadrži aminokiselinu, strukturnu osnovu keratina, nalazi se u velikim količinama u kosi vratilu - 15,9%. Poznata patologija osi kose i vrste alopecije povezane s nedostatkom L-cisteina (trichothystrophy, alopecija povezana s HIV-om). Druga vrlo važna aminokiselina je L-lizin, njegov čovjek dobiva uglavnom od mesa; stoga ljudi koji ne primaju dovoljno životinjskih bjelančevina mogu doživjeti neravnotežu ove aminokiseline. Znanstvenici su otkrili da L-lizin igra ključnu ulogu u apsorpciji željeza i cinka. 1,5-2,0 g ove aminokiseline doprinosi bržem prestanku gubitka kose kod osoba s nedostatkom željeza. Treba napomenuti da, kako bi se postigao veći učinak L-lizina, preporučljivo je da se zajedno s cinkom i željeznim pripravcima preuzimaju.

Međutim, ne bi trebalo pretpostaviti da su bio-dodataka i multivitamini panaceja. Trichologists radije ne propisuje polimikomponentne pripravke, jer postoji određeni antagonizam između komponenti kompleksnih elemenata. Poželjno je da se u tragovima prepoznaju njihovi nedostaci u tijelu, uzimajući u obzir principe interakcije elemenata u tragovima. Na primjer, prema analizama je otkriven nedostatak u tijelu cinka i suvišak bakra. Uzimanje multivitamina koji sadrže bakar i cink će pogoršati stanje: bit će više bakra i manje cinka. Ako je prijem mikroelementnih kompleksa preventivne prirode, onda se treba odlučiti za one koji uzimaju u obzir principe sinergizma i antagonizma mikroelemenata koji su dio.

Gubitak kose također može biti povezan s dijetama, koje često posreduju žene. Masno tkivo žene nije samo estetska i nepotrebna, po mišljenju mnogih tkiva, već organa koji izvode hormonsku funkciju. Ako žena izgubi 10% tjelesne težine, ne pate od pretilosti i nastoji za sada postavljenim idealima, to u pravilu dovodi do nedostatka proteina i neravnoteže minerala. Dugotrajna prehrambena neravnoteža može doprinijeti nastanku akutnog i kroničnog difuznog gubitka kose: folikul dlake ima vrlo visoku stopu podjele na ulaz folikula dlake, što zahtijeva adekvatan unos proteina, mikroelemenata, vitamina i energetskih nedostataka. Gubitak kose obično počinje nekoliko mjeseci nakon početka prehrane i može trajati nekoliko mjeseci nakon završetka.
Da bi kosa bila prikladna za prehranu, tijekom svakog obroka trebate jesti hranu bogatu vitaminima, dijetalnim vlaknima i proteinima, mineralima, ugljikohidratima i mikroelemima. Treba imati na umu da s dugoročnim neuspjehom u pravilnoj prehrani, kosa može izgubiti svoju ljepotu, početi padati, postati beživotno i dosadno, s podijeljenim krajevima.

Aminokiseline za kosu

Temelj dlake su a-keratini. Njihov sastav sadrži veliku količinu alifatske aminokiseline koja sadrži sumpor, kao i visok postotak glicina i alanina, kisele kiseline koja je dio mnogih proteina i biološki aktivnih spojeva. Gotovo 1/6 ljudske kose sastoji se od gore spomenutog cisteina. Budući da je ova aminokiselina uključena u glavni protein kose, noktiju i koži, njegov nedostatak u tijelu ne samo da dovodi do pogoršanja niti (krhkost, tupost, gubitak) nego i nepovoljno utječe na elastičnost kože, njezinu teksturu i snagu ploča noktiju.

Amino kiseline u hrani: metionin, cistein

Nakon proučavanja sastava kose, aminokiseline koje su uključene u nju, saznaje se da se proteini sastoje od aminokiselina i niza keratina (strukturni protein), možemo pitati što je potrebno kako bi se cistein mogao sintetizirati u tijelu. Dakle, u biosintezi cisteina neophodnih za kosu, važnu ulogu odigrava alifatski sumpor koji sadrži α-aminokiselinski metionin. Djeluje kao izvor sumpora za cistein. Metionin za kosu jednako je važan kao i za kožu, nokte i jetru. Ova aminokiselina ubrzava rast trake, noktiju, sprječava razvoj kožnih bolesti, normalizira jetru, ima pozitivan učinak na njena tkiva i usporava starenje.

Upozorenje: Nedostatak metionina može uzrokovati anemiju, dovesti do akumulacije masnih naslaga u jetri, a također uzrokovati demenciju u djetinjstvu.

Metionin za kosu, kožu, jetru i um ćete naći u lean mesa, mahunarke. Također biste trebali redovito koristiti domaći sir, a ne lijen za jesti povrće. Idealan proizvod za grickanje bi bio kikiriki, koji također sadrže metionin. Sam cistein se nalazi u hrani s visokom razinom proteina. Može se naći u jaja, mlijeka, svinjetine, piletina i losos fileta, smeđa riža, soja, orasi, grašak. U maloj količini aminokiselina cistein je u luku i češnjaku, brokule, prokulice. Pronađeno je iu crvenom papriru.

Amino kiseline u šamponima

Kao što smo shvatili, aminokiseline za kosu, a ne samo za njih vrlo su važne. Ali oni nisu u istoj hrani. Da biste vratili kosu nakon bojenja, trebat će vam i aminokiseline u šamponima. Sadrže mekani šampon-uređaj DermOrganic. Njegova restaurativna i restaurativna svojstva poboljšat će DermOrganic Masque. Ova maska ​​sadrži aminokiseline, vitamine i ekstrakte.

Amino kiseline u hrani, ne-sulfatni šampon, maska ​​- što vam je drugo potrebno za slabu, tanku kosu? O da, naravno, ovo je Tricomin - kompleks za kosu s aminokiselinama. Uključuje: obnavljanje šampona koji uključuje alanin i druge aminokiseline za ubrzavanje rasta kose, produljuje njihov životni ciklus, rekonstruirajući uređaj koji sadrži hidrolizirani keratin za kosu i raspršivač s mikroelementima, organskim tvarima, pantenolom, antiandrogenim učinkom.

Obnova kompleks za kosu sa sadržajem prirodne svile neće spriječiti oštećenu kosu. Silk Infusion će postati izvor esencijalnih aminokiselina za osušene, oslabljene niti. Uz njega, restauracija kose će brzo i lako proći, kao u svili. Serum ne zahtijeva pranje. Svilena infuzija čini pramenove poslušnima, ne jedući ih svakodnevno. Alat ima plemenitu neupadljivu aromu. Sada je ugodnije vratiti kosu nego ikad.

Aminokiseline za rast kose

Kosa je napravljena od proteina. Raste od folikula dlake koji se nalaze unutar kože u sloju dermisa. Kosa raste i kroz epidermu, i dalje, različitih duljina, kao znak ljepote i tjelesne topline.

Protein, uključujući protein folikula dlake, sastoji se od linearnih lanaca aminokiselina. Amino kiseline u kosi pomažu u izgradnji novih stanica i igraju važnu ulogu u metabolizmu. Cistein, metionin, cistin, arginin i lizin su pet vrsta aminokiselina koje utječu na rast kose. Amino kiseline su dostupne u obliku dodataka za promicanje brzog rast kose.

Pravilno uravnotežena dijeta uključuje dovoljnu količinu proteina koji pridonose zdravlju cijelog organizma. Unos proteina važan je za zdrave organe, mišiće, ligamente, žlijezde, nokte i kosu. Dugotrajni nedostatak unosa proteina uzrokuje da tijelo zaustavi rast kose, s vremenom osoba izgubi kosu.

Napravite prehrambene proteine ​​koji se sastoje od aminokiselina koje promiču kosu, 1/6 dnevne prehrane. Žitarice, sjemenke, jaja, riba i lean meat su neke uobičajene hrane bogate proteinima.

Amino kiseline potrebne za kosu

cistein

L-cistein je aminokiselina za koju se zna da promovira rast kose. Poboljšava kvalitetu i teksturu kose. L-cistein također sprječava ispadanje dlake, ima detoksicijski učinak u tijelu.

L-cistin

L-cistin je aminokiselina koja je važan element u stvaranju kože i kose. L-cistin također pojačava imunitet tijela protiv bolesti.

L-metionin

L-metionin je esencijalna aminokiselina koja štedi od prijevremenog gubitka kose. Također poboljšava teksturu kose, kvalitetu i rast.

L-Lizin

Lizin potiče rast kose. Ona igra važnu ulogu u funkciji mnogih bjelančevina i bitna je aminokiselina protiv gubitka kose, nužna za rast općenito. Lizin se ne proizvodi u tijelu. Kao esencijalna aminokiselina, lizin se mora dodatno konzumirati.

L-Arginin

Arginin je vrlo važan za rast, uključujući rast kose. Potiče izlučivanje hormona rasta i važan je za metaboličke procese.

Aminokiseline za kosu: nalaz

Dok su aminokiseline prirodno dostupne u nekoliko proizvoda, one se mogu kupiti kao dodatke. Dostupni su u obliku prašaka, kao i tableta i kapsula. Ove aminokiseline su izvedene iz proteina kvasca ili jaja i drugih životinjskih proteina. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili liječnikom o uzimanju terapije aminokiselinom za rast kose.

Elastin je protein ljepote koji štiti i brine za kosu.

Autor: Goldilocks Inc. 17. studenog 2013. Objavljeno u Vitaminima

O kolagenu i keratinu - mnogi su čuli ta dva bitna proteina, ali nema mnogo informacija o elastinu. Otkrijmo zašto je to nužno za našu kosu.

Elastin je protein koji je odgovoran za elastičnost vezivnog tkiva. Široko se koristi u kozmetici, jer sadrži najvažnije aminokiseline (valin, glicin, prolin, alanin, itd.). Lijepljenje elastinskih niti, aminokiseline čine kruti okvir i kosa postaje elastičnija. Elastin daje kosu dugotrajnim hidratantnim efektom.

Elastin sadrži do 90% nepolarnih aminokiselina koje djeluju poput mekog i prirodnog "odmašćivača" na kosi. Zato je elastin posebno pogodan za one koji imaju masnu kosu.

Zbog učinka hidratizacije, elastin ima zdravi učinak na kosu, sprječava lomljenje kose, zaglađuje površinu, štiti kosu od vanjske izloženosti vrućim sušilom za kosu, glačanja, čini ga glatkom i svilenkastom.

Uz dugotrajnu uporabu elastina, kosa postaje poslušna, elastična, zdrava.

Elastin djeluje sjajno s kolagenom, pa se preporučuje kombinirati oba proteina kako bi se pojačao učinak.

Elastin se prodaje u ampulama i izgleda kao homogena tekuća masa svijetlo žute boje, može se dodati nekoliko kapi maski za kosu.

Elastin je vrlo važan ne samo za kosu već i za očuvanje mladosti naše kože, jer osigurava učinkovitu prevenciju nastanka bora, štiti od rastezanja i progibanja. Elastin vlaži kožu bolje od ostalih tvari. Stvara "prozračni" film koji sprečava isparavanje vlage. Za razliku od masti i ulja, koji se tradicionalno koriste kao sredstva za hidrataciju, elastin ne začepljuje pore.

Nekoliko riječi o keratinu, odgovoran za stanje naše kose

Autor: Goldilocks Inc. 11. studenog 2013. Objavljeno u Vitaminima

Prije nekoliko godina keratinski tretman kose bio je pravi bum, a sada svaka žena zna o njegovim osobinama. Budući da je keratin posvuda i svugdje, a mnogi već znaju o svom dostojanstvu, reći ću vam malo o svojim jedinstvenim osobinama.

Keratin je protein s izvrsnom mehaničkom snagom. Ona je prisutna u ljudskom tijelu i građevinski je materijal za kosu i nokte. Kosa se sastoji od 87% uglavnom od keratiniziranih stanica i vezivnog materijala, sadržaj vode u kosi vratilu je relativno mali. Međutim, 10 - 13% vode određuje fizička i kozmetička svojstva kose, koja također sadrži masti, pigment, vitamina. Pojava kose ovisi o gustoći keratin, glatkoću i sjaju, kao i strukturi: ravni ili kovrčavi. Keratin ima visoku mehaničku čvrstoću, tako da zdrava kosa može izdržati snažnu napetost i ne lomiti.

Kost za kosu sastoji se od ljestvice, a na novoformiranom dijelu kose, ljestvice su glatke i netaknute. Budući da kosa raste dalje od kože, ljuska može biti oštećena i slomljena.

Ako je kosa zdrava, vage se dobro približavaju jedna drugoj i pouzdano štite kosu. Ali ako se molekule keratina deformiraju ili uništavaju, između ljestvica nastaju šupljine, što dovodi do krhke kose. " Razlozi takvih promjena mogu biti starenje tijela (prirodno usporavanje proizvodnje bjelančevina), negativne učinke ultraljubičastog zračenja, klorirane vode, styling sa sušilom za kosu i glačanje. Prvi znakovi nedostatka keratina lako se mogu primijetiti: kosa postaje neelastična, gubitak volumena i sjaj.

Znanstvenici su tek nedavno uspjeli izolirati keratin u tekućem stanju - protein dobiven od vlakana ovčje vune i biljaka (kukuruz, soja, pšenica) identična je keratinima u našoj kosi i kada se primjenjuje na vage radi kao žbuka - ispunjava oštećena područja i stvara prirodni keratinski sloj. Istina, ona djeluje samo na površini, tako da efekt traje dok koristite keratinske proizvode. Ova se pogodnost može obavljati cijelo vrijeme - to je sigurno i koristi ne samo oštećena nego i zdrava kosa: pomaže u održavanju elastične i guste.

Proizvodi koji sadrže keratin za kosu su različiti, uključujući šampone, maske, balms, kreme ili serume.

Kozmetički proizvodi koji sadrže keratin preporučuju se za upotrebu od bilo koga čija je kosa oštećena, podijeljena, oslabljena, dosadna i beživotna. Keratin ima samo jednu kontraindikaciju - posebnu preosjetljivost, svima ostalima odgovara bez ograničenja. Posebnu pažnju na sredstva keratina treba posvetiti onima koji redovito koriste kemijske boje za bojenje kose, curling, stalno korištenje sušila za kosu, styler ili željezo za styling.

Keratin je pogodan i za profesionalnu i kućnu njegu, ali istraživanje je pokazalo da je keratin učinkovitiji na suhu i normalnu kosu. Kada proučavate učinak keratina na masnu kosu, pokazalo se da je korištenjem sredstava koja sadrže keratin manje djelotvorna za njih, jer masnoća ne dopušta da keratin prodire duboko u kosu i daje lagani rezultat.

Tekuća keratin se može kupiti u salonima ljepote ili u ljekarnama u odmjerenim ampulama i dodati je u šampon ili napraviti masku sami. Da bi se povećala učinkovitost, preporučuje se obogatiti kozmetiku neposredno prije upotrebe.

Nije potrebno obogatiti kisele šampone ili maske za kosu - oni su neučinkoviti, kao i proizvodi na bazi ulja.

Želim svima da imaju lijepu i snažnu kosu, liječe vašu kosu s ljubavlju.

Kolagen je bitan protein ne samo za našu kosu već i za tijelo kao cjelinu.

Autor: Goldilocks Inc. 09. studenog 2013. Objavljeno u Vitaminima

Mnogo je materijala napisano na temu kolagena, ali mnogi teško razumiju složene medicinske pojmove i znanstvena objašnjenja. Nakon čitanja puno znanstvenih materijala, reći ću zašto je potreban ovaj fibrilarni protein.

Razgovarajmo o prednostima kolagena, ne samo kosu, već i za cijelo tijelo, jer je kolagen moramo također biti mlada, lijepa i atraktivna.

Kolagen je protein koji čini osnovu vezivnog tkiva našeg tijela - hrskavice, kosti, tetive, dermis, nokti, kosa. To je kolagen koji može pružiti snagu i elastičnost vezivnog tkiva. Kolagen se nalazi u životinjama, ali u biljkama, gljivama, to je odsutan, pa nije teško pogoditi da na životinjama osim kosti, hrskavice, i tako dalje. Kolagen je odgovoran za čvrstoću i elastičnost kopita, rogova, kljun. Kolagen se najčešće dobiva iz životinjskih izvora (goveda skriva), obradu životinjskih proteina različitim metodama, stvarajući u vodi topljivu formulu koja je jednostavna za upotrebu. Međutim, ovaj kolagen nije vrlo učinkovit, ali ujedno i najjeftiniji. Skuplji tip kolagena je morski kolagen, koji je napravljen od kože morskih životinja i riba, ovaj kolagen savršeno prodire u našu kožu.

Želim napomenuti da je smanjenje sinteze kolagena koje su znanstvenici povezali s procesom starenja kože. Rezultat tog procesa nisu samo bore na licu, kao i gubitak elastičnosti kože, a kao posljedica pogoršanja stanja kose, nokti, mišići, bolan zglobova, smanjuje vaskularne elastičnost, formirana celulita. Ali prvo i najvažnije, koža, čiji je okvir kolagena, pati.

Postoji 28 vrsta kolagena:

Na primjer, kolagen tipa I - podržava važnu komponentu kože, kostiju, tetiva, rožnica, kolagen tipa II - podržava važnu komponentu hrskavice, kolagen tipa III igra važnu ulogu u pluća vezivnog tkiva, krvnih žila i crijeva.

Kolagen tipa I, II, III smatra se korisnijim.

Naravno, najvažniji čimbenik potreban za izgradnju kolagena su aminokiseline. Sigurno znate da u tijelu ima oko tridesetak amino kiselina, od kojih su mnoge sintetizirane u jetri. Međutim, neke aminokiseline se ne mogu sintetizirati u tijelu, a osoba ih mora primiti s hranom. Sljedeće aminokiseline su bitne za ljude: histidin, izoleucin, leucin, valin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin i triptofan. U tijelu, proces sinteze kolagena stalno je u tijeku, a u odsutnosti najmanje jedne esencijalne aminokiseline, formiranje kolagena je suspendirano.

I sada nekoliko riječi o prednostima kolagena za kosu.

Kolagen vlaži kosu i neophodan je u korištenju maski za vlasnike mješovitih kose. U mješovitog tipa kose, krajevi kose su uvijek suhe i nemaju sjaj, a upotreba maske s kolagenom vlaži kosu, dok je spajanje vaga kose, pri čemu kosa postaje glatka i sjajna. Maske za mješoviti tip kose treba nanositi na krajeve kose.

Kolagen stvara film na površini kose, što povećava elastičnost, volumen, sjaj i smanjuje elektrificiranu kosu.

Kolagenove tajne:

  • Jača djelovanje ekstrakata, ulja i drugih medicinskih i kozmetičkih proizvoda.
  • Ona daje sjaj kose, stvarajući zaštitni sloj kolagena na kosi
  • Povećava njihovu elastičnost i snagu
  • Dobar učinak na oštećene i podijeljene krajeve

Tekući kolagen je dodan u maske, kolagen u praškastoj tvari se interno upotrebljava u tečaju 1 mjesec, zatim pauza za 3 mjeseca i opet unos. Uzimam kolagen s lizinom.

samo produžiti našu ljepotu života, u prosjeku, nakon 25 godina proizvodnje kolagena u tijelu se značajno smanjuje, a stanice počinju degeneracija kolagenskih vlakana, što dovodi do smanjenja elastičnost kože, bore, lošeg tena, tako da vjerujem da nosa kolagena i žaliti.

To je malo o znanstvenicima - liječnicima koji se bave proučavanjem ovog kompleksnog proteina:

- Dermatolog Stuart Kaplan vjeruje da samo kolagen može "ublažiti" bore na koži koja nastaju tijekom života osobe.

- Dr. Debra Jailman, dermatolog iz New Yorka, našao je blisku vezu između razvoja celulita i slabljenja kolagenskih elemenata.

HITAM SVIMA da budu lijepi, privlačni i zdravi.

cistein sumporna aminokiselina za kosu

Autor: Goldilocks Inc. 05. rujna 2013. Objavljeno u Vitaminima

Naša kosa ima složenu strukturu čija je glavna komponenta keratinski protein. Za izgradnju keratina potreban je sumporni aminokiselinski L-cistein koji se može formirati iz drugih aminokiselina uz sudjelovanje vitamina B6. Naravno, pod uvjetom da vaše tijelo ima dovoljno proteina i sumpora.

L - cistein je aminokiselina koja je dio keratin proteina, koja je građevinski materijal za kosu i nokte, koji ima znatnu snagu.

Uzimanje L-cisteina jača kosu, smanjuje gubitak kose i sprječava krhkost. Također pridonosi formiranju kolagena i poboljšava elastičnost i teksturu kože. Cistein se također nalazi u drugim proteinima tijela, uključujući neke probavne enzime. To je jedan od najmoćnijih antioksidansa, a njegov antioksidativni učinak je pojačana pri uzimanju vitamina C i selena.
Naše tijelo može pretvoriti Cisteine ​​u glukozu i prema tome ga koristiti kao izvor energije.

Korisna svojstva cisteina:
• Antioksidacijsko djelovanje
• Poboljšano vrijeme neprekidnog rada
• Ubrzanje procesa regeneracije
• Poboljšano stanje kože
• Ojačajte nokte i dlake
• Liječenje bolesti želuca i crijeva
• protuotrov za predoziranje acetaminofenom (paracetamol)
• Anti-aging terapija
• Ubrzava sintezu taurina, aminokiseline koja je uključena u metabolizam energije
• Smanjuje simptome artritisa
Povećanjem sinteze glutationa štiti tijelo od toksina u alkoholu i duhanskom dimu
• Gori masno tkivo i potiče rast skeletnih mišića, što dovodi do ubrzanja metabolizma energije i mršavljenja

Diabetes mellitus je kontraindikacija cisteina. Osim toga, neki bi ljudi trebali odbiti uzimati lijek, naime, osobe koje su alergične na bjelančevine, posebice jaja, mlijeko i pšenicu.

Napomena: L-cistein je registriran kao aditiv za hranu E920 (L-cistin - E921).
Možete naručiti na iherb. Ja naručem ovu vezu http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

Levarnitin - esencijalna aminokiselina za kosu

Autor: Goldilocks Inc. 03. rujna 2013. Objavljeno u Vitaminima

L-karnitin (levocarnitin) je aminokiselina povezana s vitaminima iz skupine B. Dokazano je da konzumiranje Levocarnitina znatno smanjuje gubitak kose, au nekim slučajevima potpuno zaustavlja gubitak. Činjenica je da funkcije koje ona obavlja u tijelu, povećavajući biosintezu proteina, stvarno pridonose rastu kose. Primjena seborrhea normalizira vlasište. L-karnitin poput ginkgo biloba poboljšava cirkulaciju krvi i mikrocirkulaciju.
Za razliku od vitamina, karnitin se sintetizira u tijelu, pa se zove vitamina. Sinteza levocarnitine potrebno sudjelovanje vitamina C, B3, B6, B9, B12, željeza, lizin, metionin i nekoliko enzima. S manjkom od najmanje jedne tvari, može se razviti nedostatak L-karnitina, tako da ga možete koristiti s gore navedenim vitaminima.
L-karnitin, usporava raspad proteina i ugljikohidratnih molekula. Ona promiče prodiranje mitohondrija kroz membrane i cijepanje dugolančanih masnih kiselina, zbog čega se energija oslobađa. Dakle, zbog nedostatka L-karnitina, naše tijelo neće biti sposobno spaliti masnoću. L-karnitina mobilizira masti iz masnih skladišta kompetitivno premještanje glukoze sadrži masne kiseline metabolički shunt poboljšava lučenje i enzimsku aktivnost probavnih sokova (želučanih i crijevnih) poboljšava probavu, smanjuje težine i smanjenje količine masti u skeletne muskulature i povećava otpornost na prag do tjelesne aktivnosti, vraća učinak nakon dugotrajnog fizičkog napora.
Djelovanje L-karnitina štiti jetru od učinaka alkohola, regulira štitnjaču, smanjuje povećani metabolizam, olakšava zadatak gubljenja prekomjernog tjelesne težine, a također ima terapeutski učinak u kroničnom gastritisu i pankreatitisu.
Druga korisna funkcija karnitina je povećati imunitet. Nakon operacija i ozljeda tijekom bolesti, proizvodi na bazi karnitina ubrzavaju proces oporavka tijela.
Medicinski stručnjaci ne savjetuju uzimanje levarnitina na prazan želudac, prvenstveno zbog činjenice da je vitamin BT aminokiselina. A aminokiseline, po svojoj prirodi, značajno utječu na crijevnu mikrofloru.
Dnevna potreba ljudskog tijela za L-karnitin je oko 200-500 mg. Međutim, ova brojka, sa stresom i povećanom tjelesnom aktivnošću, značajno se povećava, do 1000-2000 mg.
Tijek uzimanja 4-6 tjedana, ako je potrebno, nakon nekoliko tjedana može se ponoviti tijek prijema.
Glavni izvori hrane L-karnitina su: meso, riba, perad, mlijeko, sir, sir.

Lizin - esencijalna aminokiselina za kosu

Autor: Goldilocks Inc. 30. kolovoza 2013. Objavljeno u Vitaminima

Lizin je esencijalna aminokiselina, koja je dio gotovo bilo kojeg proteina, koja je neophodna za rast, popravak tkiva, produkciju protutijela, hormona, enzima, albumina.

Lizin je uključen u stvaranje kolagena i popravak tkiva. Lizin poboljšava apsorpciju kalcija iz krvi i njegovo transport u koštano tkivo.

Američki znanstvenici su daleko napredni, eksperimentiraju s lizinom, njihovi su pokusi pokazali da uporaba lizina može zaustaviti gubitak kose tijekom androgene alopecije i anemije nedostatka željeza. Ove su studije određene kada su preporučeni sportaši da se koncentrirala i povećala radna sposobnost lizina povećanim tjelesnim naporom. Postoji američki patent za upotrebu lizina u liječenju različitih problema povezanih s gubitkom kose, uključujući i ćelavost. Lizin blokira 5-alfa reduktazu. [US Patent br. 5678617]. U jednoj studiji, dr. Hugh Rushton, profesor na Sveučilištu u Portsmouthu, također je utvrdio da 90% žena s rijetkom kosom ima manjak željeza i lizina. Lizin je najkompleksnija aminokiselina koja pomaže u transportu željeza i nužna je za mnoge metaboličke procese. Kada je razina lizina i željeza u tijelu niska, tijelo počinje ispunjavati svoj nedostatak, uzimajući ga s drugih mjesta, uključujući i folikule kose. Mehanizam djelovanja Lizina na muškarce i žene je isti.

Sada je jasno da gubitak kose može biti uzrokovan nedostatkom željeza (anemija), Lizin potiče apsorpciju željeza u tijelu, to je kombinacija željeza i lizina koja usporava gubitak kose i produžuje njihov životni ciklus.

Lizin ima antiherpetički i antidepresivni učinak, kao i protiv pozadine unosa lizina, neki ljudi imali su migrene glavobolje koje ih muče.
Lizin ne uzrokuje pospanost, smanjenje koncentracije pažnje i radne sposobnosti, mentalnu ili fizičku ovisnost. Nedostatak lizina nepovoljno utječe na sintezu proteina, što dovodi do umora, umora i slabosti, slabog apetita, sporijih rasta i gubitka kilograma, nemogućnosti koncentracije, razdražljivosti, krvarenja u očne jabučice, gubitka kose, anemije i problema u reproduktivnoj sferi.

S dugoročnom potrošnjom Lizin se ne nakuplja i nema toksični učinak na ljudsko tijelo: služi kao izvor energije. Prekomjerno izlučivanje bubrega s urinom.

Izvori lizina su jaja, meso (osobito crveno meso, janjetina, svinjetina i perad), soja, grah, grašak, sir i neke ribe (kao što su bakalar i srdele). U većini žitarica sadržaj lizina je vrlo nizak, ali u mahunarkama lizin se nalazi u velikim količinama.

Savjetujem vam da naručite sve dodatke koji sadrže lizin na iheerbe http://www.iherb.com/.

Biotin - vitamin ljepote i zdravlja kose

Autor: Goldilocks Inc. 24. kolovoza 2013. Objavljeno u Vitaminima

Naša kosa stalno je potrebna šminka: u masti, ugljikohidrata, proteina i, naravno, vitamina. Jedan od tih vitamina je biotin, koji je jednostavno potreban za zdravlje, ljepotu i gustoću naše kose. Biotin je važan element uključen u rast kose. Osim toga, nužno je i za zdravlje noktiju, kože, normalnog tijeka različitih fizioloških procesa.

Biotin pripada vitaminima B-skupine, preciznije vitaminu B7, također poznatom kao vitamin N. Biotin je supstanca slična vitaminu, kompleksna organska kiselina koja sadrži sumpor. Želim napomenuti da je sumpor dio komponenata biotina i nakon određene kemijske reakcije pretvara se u strukturnu komponentu kolagena. Dakle, biotin pomaže u održavanju zdrave kože, jača kosu i čini nokte više transparentnim i elastičnim.

Nedostatak biotina dovodi do slabljenja prehrane folikula dlake.

Biotin za kosu propisuje se u sljedećim slučajevima:

  • suhoća;
  • alopecija
  • krhkost;
  • siva kosa;
  • visok sadržaj masti.

Prednosti biotina za rast kose su normalno funkcioniranje folikula dlake, što znači da rast dlake zahtijeva prilično puno kisika, koji se opskrbljuje svojim "odredištem" crvenim krvnim stanicama. Crvene krvne stanice ne mogu se proizvoditi bez biotina.

Za rast kose i održavanje osnovnih funkcija dobavljanjem energije potrebne su velike količine glukoze u kojoj se jedu obrađeni ugljikohidrati. Vitamin B7 igra neprocjenjivu ulogu u tom procesu, kao i održavanju razine glukoze u krvi unutar normalnog raspona. To je stimulans inzulina koji opskrbljuje glukozu organima i prilagođava njenu razinu u krvi.

Keratin protein je glavna komponenta kose. Ona ih štiti od štetnih utjecaja okoliša i osigurava njihovu elastičnost. Svakog dana naše tijelo proizvodi tisuće keratinskih stanica, a taj je proces nemoguć, bez sudjelovanja vitamina N.

Treba napomenuti da se biotin koristi za emocionalne kvarove i umor, stalno pospanost i apatiju, te regulaciju razina šećera u krvi.

Korisne funkcije biotina su da pozitivno utječu na izgled kože, noktiju i kose, zahvaljujući kojoj ima još jedno ime - "Vitamin Beauty"; sprječava seborrheu, smanjuje aktivnost lojnih žlijezda; sudjeluje u sintezi i obradi ugljikohidrata, masti i aminokiselina u tijelu; sudjeluje u metabolizmu glukoze, regulira njenu razinu u krvi; igra važnu ulogu u formiranju hemoglobina; poboljšava zdravlje, povećava aktivnost i raspoloženje.

Mala količina biotina proizvodi crijevna bakterija, ali taj iznos nije dovoljan da bi u potpunosti osigurao tijelo. Stoga je glavni izvor biotina ostao hrana bogata vitaminima iz skupine B. Da bi tijelo dobilo biotin, uključite u vašu prehranu zobene pahuljice, rižu, soje, orašaste plodove, prokliće pšenice. Biotin se također nalazi u šampinjoni, žumanjcima, jetri, bubrezima, orasi, krumpiru, ribi, rajčici i špinatu. Jedno se pravilo odnosi na sve ove proizvode: što je više obrađena hrana, manje se biotin pohranjuje u njemu.

Nedostatak biotina može biti uzrokovan neispravnim crijevom i poremećajem njegove mikroflore (disbiosis). Uzrok tih poremećaja često su antibiotici i zlouporaba prehrane koja ograničava normalnu prehranu.

Na temelju najnovijih medicinskih istraživanja, sada se vjeruje da za liječenje gubitka kose, poboljšanje kvalitete noktiju, ubrzanja rasta kose, liječenja nedostatka biotinidaze i dobivanja drugih pozitivnih mogućnosti koje biotin može dati, najučinkovitija doza biotina je 5.000 mikrograma po danu (ili 5 miligrama). Da bi se postigao najočitiji učinak ili da se liječe ozbiljnije probleme s količinom i kvalitetom kose na glavi, doziranje se može povećati na 10 ili čak 15 miligrama dnevno (u ovom slučaju, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom).

Doza biotina 5000 mikrograma mikrograma je optimalna i najpopularnija upravo zato što je učinkovita za 80% biotinskih korisnika, ali je apsolutno sigurna jer nije dovoljno izazvati predoziranje. Važno je napomenuti da je biotin netoksični vitamin, čak i kada dugotrajno uzimam biotin na 10.000 mcg dnevno, predoziranje je vrlo upitno, budući da je bilo koji višak biotina prirodno uklonjen (zajedno s urinom).

Hoće li dodatak za kosu zaustaviti gubitak kose i izbjeći ćelavost?

Kada je korisno koristiti dodatke za kosu? Jesu li učinkoviti? Kako odabrati najprikladnije dodatke za kosu?

Razgovarat ćemo o prednostima i ograničenjima dodataka koji, iako ne mogu stvoriti čudo, ali mogu biti vrijedna pomoć za vraćanje zdravlja kose.

Dodaci za kosu - za čega su

Dodaci za kosu koji se temelje na prirodnim tvarima pomažu da kosa ostane zdrava, a stalni protok tih supstanci temelj je za očuvanje zdrave kose.

Nedostatak tih tvari može ovisiti o različitim čimbenicima (genetskim, hormonskim, prehrambenim, psihološkim, okolišnim), preporučuje se korištenje jednog ili drugog aditiva za hranu.

Svi dodaci kosi mogu se podijeliti u dvije kategorije: opće i specifične.

Zajedničke su dodatke koji pomažu prirodnom rastu kose i mogu se uzimati bez posebnih kontraindikacija.

Specifični dodatci osmišljeni su za uporabu u određenim vrstama bolesti. Takvi dodatci trebaju biti prirodni (na osnovi biljaka) ili farmakološki (stoga ih treba uzimati nakon liječničkog pregleda). Osim toga, oni se mogu koristiti u tri različita oblika: tablete za gutanje; u ampulama za trljanje na koži; u obliku šampona za redovito pranje kose.

Opći dodatak za bilo koju vrstu kose

Doplate za restrukturiranje sadrže mješavinu hranjivih tvari koje jača kosu. Oni uključuju proteine ​​u obliku aminokiselina i vitamina, koji su važni za formiranje vlakana za kosu.

Najčešće u aditivima za upotrebu kose:

Amino kiseline, koje su važne komponente proteina. Oni su odgovorni za rast kose. Dvije glavne aminokiseline koje određuju zdravlje žarulje za kosu su:

  • cistin odgovoran za keratinizaciju, tj. postupak stvaranja kose
  • metionin koji se pretvara u cistin kroz djelovanje vitamina B12 i folne kiseline

Na raspolaganju su različiti dodatak prehrani koji sadrže ove dvije tvari. Često se dodaju i drugi aktivni sastojci, kao što su folna kiselina, vitamini ili keratin, koji pomažu ojačati kosu. Mnogi dodaci dostupni su u obliku tableta, koji su dovoljni da se jednom dnevno.

Vitamini: vitamini su važni sastojci zdrave kose i pomažu im da rastu jaki i zdravi:

  • Vitamin A, nazvan retinol, s antioksidativnim svojstvima koja se bore protiv gubitka kose. Najbolji izvori vitamina A su ulja, jetra riba, jaja, mlijeko i sir;
  • Vitamin B2, nazvan riboflavin, koji pomaže regeneraciji stanica i regulira proizvodnju sebuma, nalazi se u jaja, kikirikija i orašastih plodova;
  • Vitamin B4, nazvan adenin, koji regulira rast kose i nalazi se u krumpira, mesu, jajima i rajčicama;
  • Vitamin B5, nazvan pantotenska kiselina, koji stimulira rast kose, a nalazi se u kikirikija, jetre, gljiva i jaja;
  • Vitamin E, koji se zove tokoferol, je antioksidans i stoga osigurava učinkovitu pomoć protiv gubitka kose, koja se nalazi u biljnim uljima, orasi i proizvodima od cjelovitog zrna.

Kada koristiti dodatke za kosu

Preporuča se uporaba ove kategorije aditiva za hranu u svrhu prevencije, tj. kada ne vidite nikakvu štetu na kosi, ali ih želite zaštititi od stresnih čimbenika, poput oborina, vjetra, sunca, morske vode ili razdoblja psihičkog i emocionalnog stresa.

Posebni aditivi za kosu

pivski kvasac - pomaže normalizaciji proizvodnje sebuma

lecitin, silicij - čine kosu jačima i stimuliraju oporavak

Cink i sumporni ekstrakt - djeluju na hormonalne faktore koji određuju gubitak kose

Eterična ulja (trljanje) i aminokiseline - pomažu usporiti gubitak kose

Arginin, taurin i antioksidanti - usporavaju starenje

Za razliku od općih dodataka, koji se mogu poduzeti u svrhu profilakse, specifični dodatci trebaju se koristiti samo kada je problem očigledan.

Doplate za masnu kosu

Masna kosa izgleda "masnu" u izgledu i osjećaju. Oni se lako prljave i zahtijevaju česte pranje sa proizvodima koji smanjuju izlučivanje sebuma. Glavni problem masne kose je upravo prekomjerna sekrecija sebuma iz vlasišta.

Prirodni dodaci. Za masnu piva piva kvasac je najkorisniji, može se naći u obliku tableta. Sadrži vitamin B koji čisti tijelo i regulira proizvodnju sebuma. Korisno je ponoviti tretman s kvascem, barem dvaput godišnje, po mogućnosti u proljeće i jesen - dva najvažnija razdoblja za zdravu kosu.

Lecitin i silicij za suhu kosu

Suha kosa je vrlo teško brinuti. Ovo je vrlo slaba vrsta kose, sklona "lomovima" i pucanja savjeta. Suha kosa, dakle, zahtijeva posebne one koje će pomoći vratiti strukturu.

  • lecitin. Jedna od tih tvari je lecitin koji stimulira regeneraciju stanica i uzrokuje da brže i jače raste. Može se naći u obliku tableta koje sadrže ekstrakt soje lecitina; životinjski lecitin se nalazi u jaja, ali oni sadrže previše masti i kolesterola.
  • silicij. Druga vrsta dopuna je korisna u slučaju suhe i krhke kose - na bazi silicija. Silicij se odnosi na oligominerale koje naše tijelo ne može apsorbirati u čistom obliku. Silicij se prodaje u kapsulama ili u obliku gela koji također sadrže druge aktivne sastojke koji povećavaju apsorpciju minerala u crijevima.

Doplate za gubitak kose

Alopecija (gubitak kose) je vrlo čest fenomen, koji se povećava s godinama. To utječe i na muškarce i na žene, s razlikom da prvo ima pravi gubitak kose na hramovima, a zatim na ostatak glave, osim za okcipital; u žena, stanjivanje kose preko cijele površine glave je češća.

Doplate za gubitak kose mogu biti stvarno učinkovite protiv ćelavosti, pod uvjetom da točno odredite uzrok gubitka kose prije nego što proces postane nepovratan.

Zdravlje kose, kao i svako drugo tijelo, ovisi o različitim čimbenicima, kao što su prehrana, stres, vremenske prilike itd.

Aditivi se ne utječu samo na genetske čimbenike, au drugim slučajevima možete koristiti:

  • Serenoa ponavlja. Ovo je patuljak palme koji raste divlji u Americi. On inhibira enzim 5-alfa reduktazu, koji je odgovoran za muški oblik ćelavosti. Međutim, ne postoje kliničke studije koje potvrđuju učinkovitost Serenoa Repens protiv ćelavosti.
  • cink. Znanstvena istraživanja pokazala su da je cink učinkovit samo u slučajevima kada se kosa mora zaštititi od otrovnih tvari koje blokiraju rast, na primjer, u slučaju gubitka kose nakon kemoterapije. No, cink sam po sebi može imati toksični učinak pa je najbolje izbjegavati ga, osim ako je to nužno.
  • metilsulfonilmetan. Prirodna tvar koja nema toksični učinak. To je jedan od prirodnih spojeva koji se temelje na sumporu. Znanstvene studije dokazale su svoju učinkovitost u ubrzanju rasta kose.

Lijekovi i prirodni lijekovi protiv ćelavosti

Alopecija areata je poseban oblik ćelavosti koji uzrokuje gubitak kose u obliku mjesta. Može uključivati ​​samo kosu glave ili čak i kosu po cijelom tijelu. Obično se javlja kao posljedica teškog stresa, a izvor je velikih neugodnosti za one koji su pretrpjeli.

Prirodni lijekovi protiv žarišnog gubitka kose trebaju se koristiti trljanjem, tj. izravni kontakt s kožom. Eterična ulja timijana, cedrova, ružmarina i lavande su najprikladnija za ovo poslovanje.

Među farmakološkim sredstvima, aminokiseline cistin i metionin imaju najviše blagotvornih učinaka.

Doplate protiv sive kose

Siva kosa, poput ćelavosti, javlja uglavnom zbog starenja. To je uzrokovano smanjenjem proizvodnje melanina, pigmenta koji daje boju kose. U muškaraca, siva kosa se pojavljuje u dobi od oko 30 godina, u žena oko 35 godina. Posebni oblici sive kose mogu se razviti kao posljedica teškog stresa ili djelovanja nasljednih čimbenika.

Postoji nekoliko prirodnih tvari koje pomažu u borbi sa sivom kosom: bakar, koji pomaže očuvanju boje kose; arginin koji povećava snagu kose; taurin koji stimulira proizvodnju melanina; antioksidansi koji nadoknađuju stvaranje slobodnih radikala i usporavaju starenje - te tvari se nalaze u hrani kao što su čaj, kakao, voće i povrće.

Kontraindikacije za dodatke za kosu

Prirodni dodaci kosi, uglavnom, sastoje se od prirodnih supstanci koje nemaju kontraindikacije. U većini slučajeva, oni ne samo da pojačavaju rast kose, nego podržavaju i druge važne tjelesne funkcije.

Međutim, prehrambene dodatke treba izbjegavati tijekom trudnoće i laktacije, jer mogu mijenjati okus majčinog mlijeka.

Također biste trebali rastjerati mit koji nadomješta za povećanje težine kose: oni ne utječu na metabolizam.

Konačno, sve dodatke za kosu također poboljšavaju stanje noktiju, koje počinju brže rasti i postati jače.

Aminokiseline za gubitak kose

Elementi u tragovima i aminokiseline su neophodni za održavanje funkcioniranja svih organa i tjelesnih sustava. A naša kosa nije iznimka. Da biste održali ravnotežu, trebate slijediti prehranu. Dijeta ima pozitivan učinak na oblik, ali negativan učinak na kosu. Stoga ne biste trebali slijediti stroge dijete.

Obroci bi trebali biti potpuni. Dijeta bi trebala sadržavati mesne proizvode, naime govedinu i janjetinu. Meso sadrži dovoljnu količinu aminokiselina korisnih za kosu. Također je korisno jesti luk, kokošje jaja, jogurte, mlijeko i leća. Amino kiseline poput metionina i cisteina potiču rast kose. Također su potrebni za dobro apsorpciju drugih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu, kao što je sumpor.

Ne zaboravite da dijeta treba prilagoditi ovisno o vrsti kose. Na primjer, ako imate masnu kosu, nemojte zloupotrijebiti masnu hranu. Savjetujemo vam jesti veći kruh od cjelovitog zrna. Ako imate krhku kosu, morate uzeti kalcij. Koristite hranu ili dodatke kalcija za noć, onda je dobro probavljena. Uostalom, kalcij, koji se uzimamo tijekom dana, ispire se vodom koju pijemo.

Za održavanje zdrave kose se ne preporučuje zlostavljanje kave. Činjenica je da kava uzrokuje grč folikula kose, kao i ometa funkcioniranje lojnih žlijezda. Instant kava je štetna nego prirodna.

Učinak aminokiselina na kosu

Zašto je naša kosa tako potrebna aminokiselina? Činjenica je da je kosa 65% sastavljena od proteina, koja se temelji na aminokiselinama. Dakle, aminokiseline ne samo da poboljšavaju stanje oštećene kose obnavljanjem njihove strukture već doprinose i prodiranju dobrih tvari u kosu.

Također, aminokiseline dobro vlaže kosu, nadoknađujući nedostatak vlage u kosi i koži. Ove tvari su vrlo korisne za obojenu kosu, jer pomažu pigmentima boja prodrijeti u kosu i spriječiti brzo ispiranje bojila, zadržavajući svoju boju dugo vremena. Amino kiseline ojačavaju korijene kose, reguliraju metabolizam folikula dlake, sprečavaju gubitak kose i potiču njihov rast.

Koje su aminokiseline?

Razmotrite više osnovnih aminokiselina koje su osobito važne za kosu.

Glicin vlaži kosu i vlasište, čini kosu glatkom i sjajnom.

Taurin ima energetske osobine, čini kosu jaku, obnavlja ih i potiče rast. Ova aminokiselina sprečava deformaciju i kontrakciju folikula dlake, također se bori oštećenja vezivnog tkiva oko žarulje. Takva oštećenja često su uzrok gubitka kose.

Arginin pomaže vratiti unutarnju strukturu kose na razini kutikula. Također, ova aminokiselina zasićuje kosu pigmentom, omogućujući da boja prodrijeti dublje u kosu.

Lizin je sastavni dio većine bjelančevina. Ova aminokiselina je uključena u proces stvaranja kose. To je dio mnogih kozmetike, čija je upotreba učinkovita za rast lijepe i sjajne kose.

Prolin duboko vraća vlasište i aktivira metabolizam.

Ako želite vratiti ljepotu i zdravlje vaše kose, morate uzeti aminokiseline kako unutar tako i izvan nje. Unatoč raznolikosti kozmetike i prehrambenih dodataka s aminokiselinama, konzultirajte s trichologom prije nego što ih koristite.